攝護腺是一個小腺體，大約核桃大小，位於男性身體的骨盆區域。
雖然腺體主要執行單一動作，但它確實在男性生殖健康中發揮著重要作用。
該腺體產生的攝護腺液可作為精子的一種營養物質。
不幸的是，攝護腺問題在男性中很常見。
研究表明，這些問題在老年人中變得更加明顯，多達 60% 的 40 至 90 歲男性出現攝護腺症狀 [1]。
男性可以使用幾種補充劑來降低攝護腺問題的風險。
其中一些補充劑也可能為減輕現有症狀提供有效的解決方案。
什麼是 β-谷甾醇？
β-谷甾醇已成為攝護腺有問題的男性非常受歡迎的選擇。特別是，研究人員發現，β-谷甾醇對患有良性攝護腺增生症（簡稱 BPH）的男性特別有用。
這種特殊情況會導致攝護腺出現炎症和擴大。因此，β-谷甾醇通常被認為是攝護腺肥大的最佳補充劑之一。
β-谷甾醇被歸類為植物固醇(植物甾醇)。它的結構與膽固醇非常相似。
β-谷甾醇有多種天然來源。種子、堅果、蔬菜和水果只是人們增加 β-谷甾醇攝入量的一些例子。
β-谷甾醇的用途
含有β-谷甾醇的補充劑有兩種主要用途。許多人求助於這些補充劑或甾醇的天然來源來幫助管理膽固醇。
幾項研究支持這些說法。在一項研究 [2] 中，研究人員考慮了 28 名參與者的 β-谷甾醇對膽固醇水平的影響。
所有研究參與者在開始階段都有高膽固醇血症的跡象。研究人員使用了包括β-谷甾醇在內的植物甾醇組合作為治療選擇。每位患者每天服用 12 克。
在研究結束時，服用植物甾醇的個體的總膽固醇顯著降低。此外，研究人員還注意到低密度脂蛋白膽固醇水平下降。
除了使用膽固醇補充劑外，許多男性還使用它來幫助治療攝護腺。您可以使用 β-谷甾醇來減輕現有症狀或作為預防策略。
多項研究表明，尤其是在攝護腺方面，β-谷甾醇的潛力。
一篇研究論文[3] 回顧了之前進行的四項研究的結果。每項研究均採用安慰劑對照結構，隨機分組。在所有研究中，共有 519 名男性。
研究中的男性報告了多項改進。這包括尿流的改善。
在患有良性攝護腺增生的男性中，尿流問題是一個相對常見的抱怨。此外，β-谷甾醇補充劑似乎也改善了其他泌尿系統症狀。
什麼是鋸棕櫚？
鋸棕櫚是一種樹，其葉子通常與扇形相關。每片葉子都具有刺狀的形狀，樹可以長到大約 10 英尺長。這是一棵結果實的樹。
一旦鋸棕櫚樹上的果實成熟，它們就會被用於生產某些天然藥物。這包括可以幫助男性解決攝護腺相關問題的補充劑。
一些男性服用鋸棕櫚補充劑的主要原因是β-谷甾醇含量。我們已經討論了 β-谷甾醇的潛在用途，這就是為什麼轉向鋸棕櫚是有意義的。
這棵樹的果實確實含有β-谷甾醇。不過，重要的是要注意，鋸棕櫚中 β-谷甾醇的濃度遠低於植物固醇的補充劑。
因此，當您將鋸棕櫚補充劑與 β-谷甾醇補充劑進行比較時，它的有效性可能會減弱。
話雖如此，一些男人也出於其他原因轉向鋸棕櫚。一些消息來源表明，鋸棕櫚可能為脫髮的人提供有效的解決方案。
請注意，這僅說明某些形式的脫髮。鋸棕櫚中的化合物還可以提供一種解決方案，以減少身體轉化為另一種激素（稱為二氫睾酮）的睾酮量。
β-谷甾醇與鋸棕櫚的異同
當您查看攝護腺補充劑時，兩種常見的主要成分包括 β-谷甾醇和鋸棕櫚。
這兩者有時都被列為最佳放大的攝護腺補充劑。這兩種補充劑有相似之處。當您正在尋找最好的保健品時，您也需要對差異有一個很好的了解。
比較鋸棕櫚與β-谷甾醇時的主要相似之處是植物甾醇。當看到這種類型的攝護腺護理補充劑時，β-谷甾醇實際上是主要的植物甾醇。鋸棕櫚含有一些β-谷甾醇，但也含有其他植物性化合物。
這裡的主要區別是效力。當您想要更有效的攝護腺健康天然補充劑時，選擇主要使用 β-谷甾醇的配方通常是更好的選擇。
同樣重要的是要注意，β-谷甾醇並不是您在使用鋸棕櫚治療 BPH 的補充劑中獲得的唯一甾醇。鋸棕櫚油或膠囊含有額外的甾醇，有助於人們與此選項相關的特定益處。
這些甾醇包括：
- 菜油甾醇
- β谷甾醇
- 豆甾醇
- 膽固醇
- 蕓苔甾醇
這就是為什麼您有時會發現諸如鋸棕櫚會增加睾丸激素之類的問題的原因？甾醇的組合可能有助於限制睾酮向二氫睾酮的轉化。這使得更多的睾酮在男性的血液循環系統中循環。
β-谷甾醇與鋸棕櫚有效性
既然我們已經考慮了差異和相似之處，我們現在應該看看它們各自的有效性。重要的是要注意，效果會根據您想要使用補充劑的目的而有所不同。
因此，要確定您應該期待什麼，請確保您知道為什麼要使用攝護腺支持產品。例如，與 β-谷甾醇相比，用鋸棕櫚改善攝護腺可能會限制您獲得的結果。
如果您特別想要更有效的 β-谷甾醇效果，請選擇以它為主要成分的補充劑。這通常存在於天然攝護腺補充劑中。
鋸棕櫚也出現在許多擴大的攝護腺補充劑中。服用 β-谷甾醇補充劑時，您可能會注意到攝護腺和泌尿系統症狀明顯減少。
然而，當談到用β谷甾醇治療雄性脫髮時，鋸棕櫚有時被認為是更好的選擇。這是因為鋸棕櫚含有可能有助於減少睾酮轉化的成分。
一些研究表明雙氫睾酮與脫髮之間存在聯繫 [4]。通過限制轉化，體內循環的這種激素減少了。因此，鋸棕櫚補充劑可能會被證明是有用的。
如果攝護腺問題導致男性生殖系統出現問題，那麼有些人可能會詢問使用β-谷甾醇治療勃起功能障礙。有效性取決於人為什麼會出現勃起功能障礙。 如果攝護腺直接導致這些症狀，那麼補充劑可能會有所幫助。但是，當睾酮引起問題時，最好考慮鋸棕櫚和睾酮之間的關係。
β-谷甾醇與鋸棕櫚需要多長時間才能起作用？
傳統的醫學治療往往會相對較快地起作用。即使是最好的天然攝護腺補充劑，情況也是如此。
當您轉向使用天然成分的補充劑時，重要的是要注意您必須給它一些時間來開始工作。
您何時會注意到差異沒有固定的時間跨度。當使用有效的攝護腺補充劑時，它通常因人而異。您還應該確保每天服用適當的劑量。
在大多數情況下，使用一些最好的 β-谷甾醇補充劑的男性在頭三到六個月內報告了明顯的改善。由於鋸棕櫚中的β-谷甾醇含量低，結果可能需要更長的時間。
我可以同時服用 β-谷甾醇和鋸棕櫚嗎？
許多增加尿流量和改善男性其他攝護腺症狀的 補充劑在其配方中使用了不同成分的組合。
您可能還會發現其中一些選項同時使用鋸棕櫚和 β-谷甾醇。這就提出了一個問題——你能在一種補充劑中使用β-谷甾醇和鋸棕櫚嗎？
補充劑中的鋸棕櫚油提取物有助於提高 β-谷甾醇含量。這意味著補充劑將為您提供比“β-谷甾醇”更多的植物甾醇。
這也意味著 BPH 天然補充劑可以提供額外的好處，例如幫助防止脫髮、作為攝護腺的保護劑以及減少二氫睾酮。
結論
β-谷甾醇和鋸棕櫚都是市場上常見的攝護腺健康補充劑。β-谷甾醇有大量研究支持其潛在益處。它也是一種您可以在鋸棕櫚中找到的化合物，儘管濃度可能太低而無法產生明顯的益處。
這就是為什麼許多人可能更喜歡使用β-谷甾醇補充劑，因為這種類膽固醇物質的濃度較高。該補充劑可以為 40 歲以上想要保護攝護腺的男性提供有益的選擇，並且還可能產生額外的健康益處。
本文翻譯自擁有醫學和外科學位的美國註冊醫師Dr. Ahmed Zayed撰寫專欄
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