什麼是塞奶？
當乳房中的乳汁通道被阻塞時，就會發生塞奶。
塞奶是母乳餵養期間出現的常見問題。當母乳沒有完全從乳房排出或乳房內部壓力過大時，就會發生這種情況。牛奶會積聚在導管內，牛奶可能會變稠而無法正常流動。可能會感覺乳房裡有一個柔軟的腫塊，這對新媽媽來說可能是痛苦和不舒服的。
塞奶可能由以下原因引起：
- 哺乳期間未能排空乳房
- 嬰兒吸吮不好或餵養困難
- 在兩次餵食之間跳過餵食或等待時間過長
- 產奶過多
- 無效的吸奶器
- 突然斷奶
- 趴睡
- 太過緊身的胸罩
- 任何其他長時間對乳房施加壓力的東西，例如成束的衣服、背包或安全帶
什麼是卵磷脂？
如果您經常塞奶（或甚至反覆堵塞），您的醫生可能會建議您增加卵磷脂的攝入量。卵磷脂是一種天然物質，最初是在蛋黃中發現的。它也自然存在於：
- 大豆
- 全穀類
- 花生
- 肉類（尤其是肝臟）
- 牛奶（包括母乳）
您可能還會將卵磷脂視為巧克力、沙拉醬和烘焙食品等許多常見食物的添加劑。它是一種有助於保持脂肪和油懸浮的物質（乳化劑）。卵磷脂是一種磷脂，它同時具有疏水性（對脂肪和油類的親和力）和親水性（對水的親和力）元素。它被認為可以通過增加牛奶中的多不飽和脂肪酸並降低其黏性來幫助防止乳腺導管堵塞。
應該服用多少卵磷脂？
卵磷脂存在於我們吃的許多食物中，如器官肉、紅肉和雞蛋。這些食物含有最濃縮的膳食卵磷脂來源，但它們的飽和脂肪和膽固醇含量也很高。為了幫助預防心血管疾病和肥胖，今天的許多女性傾向於低膽固醇、低熱量、卵磷脂含量較低的飲食。
幸運的是，健康、藥物和維生素商店以及網上都有幾種卵磷脂補充劑。由於沒有推薦的卵磷脂每日攝入量，因此沒有確定卵磷脂補充劑的劑量。根據加拿大母乳餵養基金會[1]，建議的劑量是 1,200 毫克，每天四次，以幫助防止複發性導管堵塞。
有什麼好處？
建議將卵磷脂作為幫助預防導管堵塞和任何由此產生的併發症的一種方法。塞奶對母親和嬰兒來說都是痛苦和不舒服的。如果母乳流出的速度比平時慢，您的寶寶可能會變得煩躁。
大多數塞奶的情況會在一兩天內自行解決。然而，只要女性的導管堵塞，她就有發生乳房感染（乳腺炎）的風險。如果您有類似流感的症狀，例如發燒和發冷以及乳房腫塊發紅發紅，請立即就醫。您需要服用抗生素來清除感染。如果不治療，乳腺炎可能會導致乳房膿腫。膿腫更痛苦，必須由醫生立即引流。
如果您容易塞奶，請與您的醫生討論使用卵磷脂補充劑。哺乳顧問還可以幫助您提供有關母乳餵養寶寶的提示。防止管道堵塞的其他提示包括：
- 讓您的寶寶在換用另一側乳房之前，先從一側乳房完全吸出乳汁
- 確保您的寶寶在餵食期間正確含住
- 每次改變母乳餵養的姿勢
- 吃低飽和脂肪的飲食
- 喝大量的水
- 穿著有支撐力、合身的胸罩
有什麼風險？
卵磷脂是一種天然物質，其成分已經存在於母乳中。它也是一種相當常見的食品添加劑，因此您很可能已經食用了很多次。母乳餵養的婦女沒有已知的禁忌症，卵磷脂被美國食品和藥物管理局 (FDA) “普遍認為是安全的” (GRAS)。
根據美國國立衛生研究院的數據，目前還沒有科學研究評估在母乳餵養期間使用卵磷脂堵塞導管的安全性和有效性。膳食補充劑，如卵磷脂，不需要 FDA 的廣泛研究和營銷批准。不同品牌的每個藥丸或膠囊中的卵磷脂含量可能不同，因此在服用卵磷脂或任何其他膳食補充劑之前，請務必仔細閱讀標籤。
在懷孕或哺乳期間嘗試任何膳食補充劑之前，請務必諮詢您的醫生。
本文翻譯自Jacquelyn Cafasso撰寫專欄;文章由美國註冊營養師、運動生理學碩士Peggy Pletcher、MS、RD、LD、CDE審查
參考文獻:
1. “卵磷脂", 問題的治療，加拿大哺乳基金會
“Lecithin"，Treatments for Problems，Canada Breastfeeding Foundation
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